Plädoyer für mehr Gelassenheit
Wer Mañana kann, hat mehr vom Leben
Aus: Gunter Frank, Maja Storch: „Die Mañana-Kompetenz. Auch Powermenschen brauchen Pause“
Teil IV: Mañana und Gesellschaft. Kapitel 10: Plädoyer für mehr Gelassenheit. Wer Mañana kann,
hat mehr vom Leben. Seite 190 - 197. PIPER 2.Auflage 2012 (2011). www.manana-kompetenz.de/
[Plädoyer = Engagierte Befürwortung, abschließende Zusammenfassung]
"Die Fähigkeit, nichts zu tun
und nichts zu wollen"
In diesem Buch werben wir für mehr Parasympathikus in unserer Gesellschaft.
Mañana-Kompetenz, die Fähigkeit, sich Pausen, Rituale und Muße wieder aktiv zu gönnen,
stellt heute einen wichtigen Schlüssel zu einem dauerhaft erfüllten und zufriedenen Leben dar.
Doch auch wenn wir es geschafft haben, endlich wieder ohne Gedanken an Mailbox, Kindererziehung
oder sonstige Mañana-Saboteure abends auf dem Sofa zu liegen und uns auf einen schönen Krimi zu
freuen, wird es uns schwer gemacht zu entspannen. Es gibt eine Tendenz in unserer Gesellschaft, die
sich in den letzten 40 Jahren zu einem ernst zu nehmenden Mañana-Killer ausgewachsen hat.
Wir reden über die heutige Praxis der Gesundheitsaufklärung.
Gesundheitsaufklärung?
Richtig gelesen. Durch das Trommelfeuer, mit dem uns medial das Thema Gesundheit
entgegenschlägt, wird kein Mensch gesünder, aber er wird sich dafür ständig Sorgen
um seine Gesundheit machen. Und das aktiviert natürlich den Sympathikus.
Bevor der "Tatort" anfängt, läuft erst ein kleiner Fernsehclip, in dem sich ein Paar im mittleren Alter
auf eine Abendgesellschaft vorbereitet. Wie sich die Frau vorbeugt, um einen großen runden
Perlohrstecker anzulegen, ist neben der Großaufnahme der Perle unvermutet der Satz eingeblendet:
"Genauso groß ist der unentdeckte Tumor in ihrem Darm". Dann sieht man einen Kerzenleuchter,
an dem eine der Kerzen erlischt. Und wieder eine eingeblendete Schrift: "Auch wenn Sie sich
gesund fühlen - gehen Sie zur Darmkrebsvorsorge!" [1].
Angstvoll tastet man sich mehrmals am Abend ab und deutet ein Blähungsgefühl
als Vorstufe einer unheilbaren Erkrankung. Die Freude am "Tatort" ist jedenfalls dahin.
Unendlich viele Beispiele gibt es inzwischen, wie wir durch derartige Horrormeldungen
auf vermeintlich lauernde Gefahren hin gestoßen werden, nach denen wir
in Angst und Schrecken versetzt sind.
Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein tatsächliches Risiko handelt oder nicht.
Ganz egal, Hauptsache, es wird Panik geschürt.
Ein Poster am Eingang zur Apotheke warnt: "Die Gefahr lauert fast überall".
Wir sollen für eine Zeckenschutzimpfung motiviert werden,
natürlich wieder mit dem Mittel Angst.
Sobald dann Zeckenmeldungen in den "Tagesthemen" oder im "heute-journal" landen, sind
am nächsten Tag die Praxen voller Menschen, die sich ohne Impfung nicht ins Freie trauen.
Im Herbst 2009 verunsicherte eine mehr als unglückliche Angstkampagne zum Thema Schweinegrippe
die Bevölkerung. Dabei galt, was eine wirklich gefährliche Pandemie betrifft, schon längst Entwarnung.
Trotzdem sahen wir uns bei jedem Niesen dem Schweinetod nahe.
Verstehen Sie uns nicht falsch:
Krebsvorsorge ist wichtig, aber es ist Aufgabe des Arztes,
uns in angemessener Form davon zu überzeugen.
Diese Themen gehören nicht in den Supermarkt oder ins
Unterhaltungsprogramm, sondern in die ärztliche Sprechstunde.
Dort kann der Arzt dem Patienten das tatsächliche Risiko erläutern und ihm eine Entscheidung
auf der Grundlage von echten Informationen ermöglichen. Er kann dann etwas erklären, dass in Deutschland
jährlich zirka 80.000 Menschen an Darmkrebs erkranken, meist in höherem Alter, und zirka 30.000 daran sterben.
Im Fall der durch Zecken übertragenen Hirnhautentzündung sind jährlich zirka 300 Menschen betroffen [2].
Bei den Todesfällen handelt es sich um Erwachsene, und deren Zahl bewegt sich wahrscheinlich im einstelligen Bereich.
Nun kann jeder bei 80 Millionen Bundesbürgern sein persönliches Risiko abwägen und entscheiden,
ob er etwas tun möchte, auch im Wissen, dass jede medizinische Maßnahme Nebenwirkungen haben kann.
Im Urlaub von einer herab fallenden Kokosnuss verletzt zu werden ist übrigens sehr unwahrscheinlich.
Dennoch vergleichbar mit dem Risiko, durch einen Zeckenbiss ernsthaft an Hirnhautentzündung zu erkranken [3].
Trotzdem können wir auch weiter entspannt am Strand unter der Kokosnusspalme liegen bleiben,
genauso wie wir wieder unseren Waldspaziergang ohne Zeckenangst genießen sollten.
Sind wir wirklich so krank?
Schicken wir doch einmal einen Reporter in einen Kindergarten mit der Bitte,
einen Bericht über den Gesundheitszustand der Kinder zu verfassen.
Was würden wir am nächsten Tag in der Zeitung lesen?
Eine Katastrophe nach der anderen. Kinder, die heillos verfettet sind, unter Bewegungsmangel leiden,
an Zuckerkrankheit und Herzversagen erkranken werden und durch Handy und Computerspiele
verstrahlt und verblödet sind.
Schicken wir indes den Vertreter einer Lebensversicherung in denselben Kindergarten mit dem Auftrag,
für die dortigen kleinen Mädchen eine Lebensversicherung abzuschließen, mit welcher Lebenserwartung
wird er wohl rechnen? Diese Frage stellte ich neulich in meinem Vortrag bei der Versicherung
Hamburg-Mannheimer.
Die dortigen Spezialisten bestätigten, dass Versicherungen bei Mädchen dieser Altersgruppe
heute von einer Lebenserwartung von annähernd 100 Jahren ausgehen, um bei der Beitrags-
errechnung auf der sicheren Seite zu stehen.
Wer hat also recht, der Reporter, der seine Leserschaft mit Katastrophen
bei Laune halten muss, oder die Versicherungsexperten,
die mit kühlem Kopf rechnen?
Die Fakten sind eindeutig: Die Versicherung hat recht!
Wir Menschen sind heute so gesund, wie wir es
in der gesamten Menschheitsgeschichte noch nie waren -
und zwar mit Abstand.
Heute geborene Mädchen haben eine Lebenserwartung von 82 Jahren,
wenn die heutigen Lebensbedingungen in der Zukunft exakt so bleiben.
Da wir jedoch mit einigem Fortschritt in Technik und Medizin rechnen können, werden diese Mädchen
sogar noch erheblich älter werden, deshalb die annähernd 100 Jahre. Die Annahme, dass diese Mädchen
50 Jahre davon in Siechtum verbringen werden, ist ebenfalls falsch.
Schon heute haben wir massenhaft fitte und vitale 70-Jährige, die um die Welt reisen und ihr Leben genießen.
In früheren Zeiten waren das die absoluten Ausnahmefälle. 70-Jährige sind heute körperlich und geistig so fit
wie früher mancher 50-Jährige nicht. Und dies nicht trotz der Lebensbedingungen der modernen Zivilisation,
sondern gerade wegen dieser Umstände.
"Entspannung mit Behagen"
Katastrophenartige Meldungen über die Zunahme von Herzerkrankungen und Zuckerkrankheit
aufgrund ungesunden Lebensstils sind nicht nur maßlos übertrieben, sondern schlicht falsch.
Wir haben zwar einen Anstieg der absoluten Erkrankungszahlen, der erklärt sich jedoch daraus,
dass wir älter werden und im hohen Lebensalter diese Krankheiten bekommen.
Wir wären früher vorher an Tuberkulose oder Typhus gestorben,
so wie es in Gesellschaften in Afrika oder Asien heute noch üblich ist.
Rechnet man diesen Altersaspekt heraus, kommt die Zuckerkrankheit
heute nicht häufiger vor als früher [4].
Das alles bedeutet nicht, dass man es als Schicksal hinnehmen sollte, mit 70 oder 80 herz- oder zuckerkrank
zu werden. Es gibt gute Ansätze, rechtzeitig solche Erkrankungen zu erkennen und zu therapieren.
Und wenn man unbedingt mit Risikoszenarien argumentieren will, ist es viel wahrscheinlicher,
dass fehlende Mañana-Kompetenz auf lange Sicht unsere Gesundheit viel negativer beeinflusst
als der angeblich zu fette Käse oder unser angebliches Übergewicht.
Macht es aber wirklich Sinn, dass wir heute den Kindern schon in der Grundschule vermitteln,
wie sie sich ernähren oder bewegen sollen, damit sie 70 Jahre später, wie wir
höchstens spekulieren können, keinen Herzinfarkt oder Krebs bekommen?
Obwohl bis zum heutigen Tag der Nachweis des Nutzens solcher Ernährungsempfehlungen fehlt [5],
wird möglicherweise bald eine so genannte Lebensmittelampel eingeführt, die uns den Spaß
beim Lebensmitteleinkauf gänzlich nehmen wird.
Die normale Salzbrezel oder ein normal fetthaltiger Quark wird so zur Krankheitsgefahr.
Was würden wohl unsere Großeltern zu diesem Unfug sagen!
Die Folgen von 50 Jahren Gesundheitsaufklärung
Obwohl wir also viel gesünder sind und älter werden als die Menschen früher und obwohl wir uns
bei schweren Erkrankungen auf eine viel leistungsfähigere Medizin verlassen können,
bestimmt die Sorge um unsere Gesundheit weit mehr den Alltag als früher.
Themen rund um Gesunderhaltung und Prävention füllen die Schlagzeilen, und jede Zeitschrift,
egal, ob Gemeindeblatt oder Managermagazin, hat seine eigenen Gesundheitsexperten und
Gesundheitstipps. Gesundheitsbewusst zu leben gehört heute zur political correctness.
Und das bedeutet die ständige Sorge, man könnte etwas falsch machen und würde dafür
mit Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs bestraft. Diese so genannten Vermeidungsziele
beherrschen unsere Präventionsprogramme und Gesundheitsaktionen,
die uns bis tief in den Alltag hinein verfolgen. Und dafür bekommen wir
nun zunehmend die Quittung.
Sie kennen den Placeboeffekt ["Ich werde gefallen"].
Dessen Prinzip funktioniert auch andersherum.
Dann heißt er "Nocebo-Effekt" - lateinisch:
"nocebo" - "ich werde schaden".
Siehe: Infos: Statistik Glossar & Allerlei >>>
Wenn man überzeugt ist, dass etwas krank macht,
wird man nicht unbedingt krank, aber man wird sich krank fühlen.
Durch die Aufzählung möglicher Nebenwirkungen eines Medikamentes in den Beipackzetteln -
selbstverständlich eine sinnvolle Maßnahme zum Schutz des Verbrauchers - vervielfältigte sich
laut einer Untersuchung in Arztpraxen aber auch die Zahl der Patienten.
Insbesondere klagten etliche in der Sprechstunde mit dem Beipackzettel in der Hand
über eine Reihe der dort genannten Nebenwirkungen [6].
Mit Gesundheits-Aufklärungskampagnen a la "Fette Wurst verstopft die Gefäße",
"Salz verursacht Bluthochdruck" oder "Faul am Strand liegen fördert den Hautkrebs"
erreicht man vor allem, dass sich die Menschen krank fühlen
und die sorge öfter die Arztpraxen aufsuchen.
Es gibt sogar schon Krankheitsbilder wie die Orthorexia nervosa.
Bei dieser krankhaften Störung haben Menschen schon Angst vor ganz normalem Essen,
weil sie fürchten, sich ungesund zu ernähren.
Kein Wunder, hinter jedem Fettauge lauert der Herzinfarkt, hinter jeder Pommes Krebs.
So lesen und hören wir es tagaus, tagein. Genauso wie die Warnung vor zu viel Sonne dazu führt,
dass Eltern schon bei den ersten Frühlingsstrahlen ihre Kinder beim Besuch des Spielplatzes
von Kopf bis Fuß eincremen oder sie vor lauter Angst erst gar nicht in die Sonne lassen.
Dabei kann der Schuss sogar nach hinten losgehen, wenn man beispielsweise Sonnenschutzmittel
als Krebsschutz bewirbt und dann feststellen muss, dass Menschen, die besonders exzessiv Sonnen-
creme verwenden, in manchen Untersuchungen sogar vermehrt unter Hautkrebs leiden [7].
Wir haben überhaupt nichts gegen wichtige Warnungen vor ernsten Bedrohungen.
Man kann sicher ernsthaft den Nutzen der massiven Antiraucherkampagnen mit Schockbildern diskutieren.
Uns stört aber ganz allgemein,
dass bei den allermeisten Horrorkampagnen die angebliche Bedrohung in keinem Verhältnis
steht zu ihren negativen Auswirkungen auf unser vegetatives Nervensystem. Unter ihrem Einfluss
machen wir uns ständig unnötige Sorgen und feuern damit den Sympathikus weiter an.
Ein modernes Gesundheitsverständnis
Bei all dem Getöse um Gesundheit und Krankheitsgefahren ist es an der Zeit, innezuhalten
und nachzudenken. Der Heidelberger Philosoph Hans-Georg Gadamer [1900-2002] beschreibt
Gesundheit als etwas, das im Verborgenen liegt. Etwas Selbstvergessenes, das es ermöglicht,
uns kraftvoll dem Leben zuzuwenden [8].
Wenn uns jedoch Gesundheits- und Präventionsprogramme in alle Lebensbereiche verfolgen,
indem sie nur darauf zielen, uns die Freude am Essen oder am Müßiggang ["Nichtstun"] zu
vermiesen, und selbst aus einem unschuldigen Waldspaziergang eine Risikoveranstaltung
machen, dann versetzen sie uns eben nicht in die Lage, uns selbstvergessen [9]
und kraftvoll dem Leben zuzuwenden.
Ganz im Gegenteil.
Aus diesem Grund wäre weniger Gesundheitsbewusstsein in Zukunft deutlich gesünder.
Wir brauchen dringend einen moderneren Ansatz in der Gesundheitsaufklärung:
weg vom Risikodenken und hin zu den wirklichen Gesundheitsressourcen.
Wir werden in Zukunft mehr ältere Arbeitnehmer benötigen als heute, dies prophezeit uns
die Demografie [10]. Dann brauchen wir aber auch mehr ältere Menschen, die mit
guter Gesundheit und Motivation ihrer Arbeit nachgehen.
Dazu wiederum ist ein neues Verständnis von Gesundheit notwendig. Eines,
das sich nicht durch unbelegte Zukunftsversprechen das Recht herausnimmt,
unsere Lebensqualität in der Gegenwart zu verschlechtern, sondern eines,
das beispielsweise einen guten und fairen Umgang miteinander
als Gesundheitsressource ins Zentrum rückt.
"Die Fähigkeit, sich Pausen, Rituale und Muße
wieder aktiv zu gönnen"
Verlässlichkeit, Chancen, Perspektiven, gute Schulen und gute Chefs - das alles hat
sehr viel mit Stressreduktion [11,12], unserem vegetativen Nervensystem und damit
mit langfristigem Wohlergehen und ebensolcher Leistungsfähigkeit zu tun.
Dies nützt der Gesundheit sofort und wirkt positiv in die Zukunft.
Ein wichtiger Aspekt ist dabei, die Fähigkeit zu vermitteln, sich aktiv entspannen zu können.
Gönnen wir unserer Gesellschaft wieder mehr Parasympathikus [11,12] und lächeln wir gelassen
über die Miesmacher dieser Welt.
Wer Mañana -"Entspannen", "Nichtstun" - kann,
hat einfach mehr vom Leben.
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